укр | рус
ФАЙЛОВИЙ СЕРВЕР
Логiн:
Пароль:
M U
АРХIВ НОВИН
< >
» «Фізична культура»
06.03.2020
«Сьогодні свято у дівчат»
05.03.2020
«Привітання викладачів-пенсіонерів з 8 Березня»
27.02.2020
Засідання методичної комісії
21.02.2020
Поетапна кваліфікаційна атестація
21.02.2020
«Сильна мова – успішна держава»
«Фізична культура»



План

самостійної  роботи з дисципліни «Фізична культура»

на період карантину з 12.03.2020 по 20.03.2020р.  

групи КК-207

 

Дата

Номер уроку

Тема, план

Основні джерела до теми

Форми контролю

13.03.

 № 75

Модуль:Гімнастика. «Атлетична гімнастика»

Мережа Інтернет

Комплекс вправ на розвиток постави:

1.В. п. – упор лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. При згинанні рук торкнутися грудьми підлоги. При випрямленні рук не вигинатись в попереку, тримати тулуб і ноги прямими. При згинанні рук – вдих, при випрямленні – видих. Ускладнити віджимання в упорі лежачи можна, використовуючи підвищення.

 

2.В. п. – лежачи обличчям вниз, ступні ніг закріплені, руки за спину або на поясі. Вигинання тулуба назад. Енергійно підняти тулуб назад, вигнутись в попереку, зробити вдих. Видихаючи повітря повільно опуститись вниз.

 

 3. В. п. – о. с

Виконується цикл рухів: з положення о. с. виконується упор присівши, потім упор лежачи (тулуб тримати горизонтально). Повторити все в горизонтальному порядку. Не затримувати  дихання, а узгоджувати його з ритмом рухів, чергуючи рівномірно вдих і видих.

 

 

 

16.03.

№ 76

Модуль:Гімнастика. «Акробатика»

Мережа Інтернет

  • Ранкова гімнастика
  •  вправи на витривалість: Вправа планка.
  • Прес . Хлопці – 3*20

Дівчата – 3 *10

18.03.

 

№ 77

Модуль:Гімнастика. «Удосконалення атлетичних вправ»

Мережа Інтернет

  • Ранкова гімнастика
  • Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

20.03.

№ 78

Модуль:Гімнастика. «Акробатика. Акробатичні елементи»»

Мережа Інтернет

  • Ранкова гімнастика

 

 

 























План

самостійної  роботи з дисципліни «Фізична культура»

на період карантину з 23.03.2020 по 27.03.2020р.  

групи КК-207

 

Дата

Номер уроку

Тема, план

Основні джерела до теми

Форми контролю

23.03.

 № 79

Модуль:Гімнастика. «Опорний стрибок»

Мережа Інтернет

Комплекс вправ на розвиток постави:

1.В. п. – упор лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. При згинанні рук торкнутися грудьми підлоги. При випрямленні рук не вигинатись в попереку, тримати тулуб і ноги прямими. При згинанні рук – вдих, при випрямленні – видих. Ускладнити віджимання в упорі лежачи можна, використовуючи підвищення.

2.В. п. – лежачи обличчям вниз, ступні ніг закріплені, руки за спину або на поясі. Вигинання тулуба назад. Енергійно підняти тулуб назад, вигнутись в попереку, зробити вдих. Видихаючи повітря повільно опуститись вниз.

 3.Ранкова гімнастика

 

25.03

№ 80

Модуль:Гімнастика. «Акробатика. Вільні вправи»

Мережа Інтернет

  • Ранкова гімнастика
  •  вправи на витривалість: Вправа планка.
  • Прес . Хлопці – 3*20

Дівчата – 3 *10

27.03

 

№ 81

Модуль:Гімнастика. «Контрольні нормативи»

Мережа Інтернет

  • Ранкова гімнастика
  • Проведення після карантину

 



ПОШУК ПО САЙТУ



f3
f3
f3
ped
Фанки Лайн 
© 2007 ""